Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh. Zat-zat tersebut di antaranya adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.Pernahkah kamu mendengar slogan ”empat sehat lima sempurna”? Empat sehat lima sempurna adalah makanan dengan gizi yang lengkap dan seimbang. Empat sehat terdiri atas empat macam makanan, yaitu:

a.  makanan pokok (misalnya beras, dan kentang);

b.  lauk pauk (misalnya ikan, daging, telur);

c.  sayuran (misalnya bayam dan kangkung);

d.  buah-buahan (misalnya apel, pepaya, dan pisang).

Lima sempurna adalah pelengkap dari empat makanan tersebut. Susu adalah jenis makanan dengan zat gizi lengkap. Oleh karena itu, susu disebut pelengkap (lima sempurna).

5.  Makanan yang Berbahaya bagi Kesehatan

Makanan yang tidak bersih dapat mengakibatkan sakit perut atau lambung. Selain lambung, alat pencernaanmu yang lain pun dapat terserang penyakit jika makananmu tidak bersih atau higienis.

Ciri-ciri makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi adalah:

a.  sudah ditumbuhi jamur dan dihinggapi lalat,

b. berubah warna,

c. sudah membusuk,

d.  sudah lewat batas kedaluwarsa,

e.  makanan disimpan dalam wadah seperti kaleng yang sudah berkarat,

f.  makanan yang sudah dicemari hewan, dan

g.  makanan yang mengandung bahan kimia ber bahaya Jika kamu mengonsumsi makanan-makanan yang sudah tercemar tersebut, perutmu dapat sakit.

Selain itu, makan yang tercemar dapat menimbulkan penyakit seperti muntaber atau diare, dan tifus.

Senang belajar Ilmu Pengetahuan Alam 4: untuk Kelas IV Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah/oleh S Rositawaty dan Aris Muharam. – Jakarta: Pusat Perbukuan, Departemen Pendidikan Nasional, 2008